Celem szkolenia jest nabycie umiejętności radzenia sobie z trudnościami i zmianami wynikającymi z pandemii w życiu prywatnym i pracy zawodowej tj:
- przemiany zachowań związane z pandemią i ograniczeniami
- identyfikacja zagrożeń dla zdrowia fizycznego i psychicznego
- przemiany w obrębie codziennych aktywności
- ułatwienia i trudności w pracy podczas pandemii (z uwzględnieniem pracy zdalnej)
- koszty dla zdrowia emocjonalnego
- radzenie sobie z trudnymi emocjami
- przeciwdziałanie zaburzeniom psychicznym (depresja, stany lękowe, uzależnienia, samobójstwa).
Czas trwania szkolenia
12h dydaktycznych (10h zegarowych) w rozbiciu na dwa dni szkoleniowe po 5h + przerwa 30min
Forma prowadzenia zajęć
Stacjonarnie lub online
Celem szkolenia jest nabycie umiejętności planowania codziennych czynności i efektywnego wykorzystywania czasu w pracy i w domu, tj:
- identyfikacja orientacji czasowej
- organizacja czasu prywatnego i wolnego
- określenie czynności nieefektywnych czasowo
- nabycie umiejętności planowania pracy
- prokrastynacja i prezentyzm – wpływ na pracę
Czas trwania szkolenia
8h dydaktycznych (6 zegarowych) +
dwie 20-minutowe przerwy
Forma prowadzenia zajęć
Stacjonarnie lub online
W celu zapewnienia jak najwyższej jakości i efektywności, szkolenie organizowane jest w małej, kameralnej grupie. Zajęcia odbywać się będą w formie warsztatowej, opierając się przede wszystkim na interakcji z wykładowcą. Udział mogą wziąć osoby z różnym stażem pracy, obu płci, pracujące na różnych stanowiskach.
Zajęcia poprowadzi dr n. hum. Urszula Marcinkowska – socjolog, wieloletni praktyk – trener.
Od niemal 20 lat pracuje w oświacie pozaszkolnej. Uczestniczyła w kilkunastu konferencjach naukowych i naukowo – szkoleniowych, z czego 4 z nich współorganizowała. Pracuje w obszarach szkoleniowych z zakresu:
- konfliktów i dialogu w komunikacji interpersonalnej
- poprawy zdrowia psychicznego i emocjonalnego
- komunikacji afunkcjonalnej i metodach jej niwelowania
- zachowań asertywnych
- medycznych i społecznych aspektów stresu, radzenia sobie ze stresem
- patologii w miejscach pracy
- zmianowości w pracy, zarządzania czasem
- radzenia sobie z zachowaniami agresywnymi i przemocą
Wspólpracowała z samorządami zawodowymi, stowarzyszeniami oraz firmami medycznymi, ośrodkami doskonalenia nauczycieli, szkołami (m.in. Baxter, Covidien, Poradnia Pedagogiczna Pscyhologiczna w Rybniku, WOM Katowice, Instytut Onkologii Gliwice, CSK Katowice).
Zarządzanie sobą w czasie: 280zł + VAT/os.
Warsztaty pocovidowe: 440zł + VAT/os.
Przy zgłoszeniu większej liczby osób istnieje możliwość negocjacji ceny.