Lepszy/Lepsza Ja – Harmonia w życiu, pracy i relacjach

kurs stacjonarny

Jaki jest cel kursu?

Wyposażenie uczestników w narzędzia do budowania równowagi między życiem osobistym a zawodowym, poprawy relacji interpersonalnych oraz rozwijania zdolności do podejmowania świadomych decyzji w różnych aspektach życia.

Program ramowy:

Dzień 1: Odkrywanie siebie

Temat dnia: „Kim jestem i dokąd zmierzam?”

• • Filary tożsamości – jak budujemy obraz siebie?
  • Wprowadzenie do typologii osobowości.
  • Test osobowości: Jakie są moje naturalne predyspozycje i potencjały?
  • Archetypy osobowości w działaniu – jak nas postrzegają inni?

Dzień 2: Budowanie poczucia własnej wartości i pewności siebie

Temat dnia: „Siła w samoakceptacji”

• • Poczucie własnej wartości – jak się kształtuje i jak je wzmacniać.
  • Przeformułowanie negatywnych przekonań o sobie.
  • Jak asertywność buduje pewność siebie? Symulacje trudnych sytuacji.
  • obrazu siebie w stanie równowagi.
  • Jak inni widzą moje mocne strony?

Dzień 3: Zarządzanie emocjami

Temat dnia: „Rozwijanie inteligencji emocjonalnej”

• • Czym jest inteligencja emocjonalna? Znaczenie w życiu i pracy.
  • Rozpoznawanie i nazywanie emocji – od teorii do praktyki.
  • Techniki radzenia sobie ze stresem i trudnymi emocjami.
  • Komunikacja empatyczna – mówienie i uważne słuchanie.
  • Symulacje: Jak zarządzać konfliktami w relacjach zawodowych i osobistych?

Dzień 4: Relacje i komunikacja interpersonalna

Temat dnia: „Budowanie zdrowych relacji”

• • Style komunikacji i ich wpływ na relacje.
  • Analiza własnego stylu komunikacji – mocne strony i wyzwania.
  • Techniki negocjacyjne: Jak osiągać porozumienie, zachowując autentyczność?
  • Granice w relacjach – jak je stawiać i szanować?
  • Jak skutecznie współpracować w zespole?

Dzień 5: Tworzenie planu rozwoju i wprowadzenie zmian

Temat dnia: „Od pomysłu do działania”

• • Wprowadzenie zmian – dlaczego to takie trudne?
  • Tworzenie mapy marzeń i celów.
  • Indywidualna praca: Plan działania na najbliższy rok.
  • Feedback od grupy i trenerów: Jak ulepszyć swój plan?
  • Motywacja i automotywacja.
  • Podsumowanie warsztatów, wnioski i wręczenie certyfikatów.

Dla kogo przeznaczony jest kurs?

Grupą docelową usługi są osoby zainteresowane rozwojem osobistym, które chcą poprawić jakość swojego życia i relacji, niezależnie od doświadczenia zawodowego

Ile trwa kurs?

Projekt: Lepszy/Lepsza Ja – Harmonia w życiu, pracy i relacjach – krótkie, ale bardzo intensywne – trwają 40 godz.

Kurs prowadzimy w tygodniu stacjonarnie LUB weekendowo – wszystko zależy od indywidualnych ustaleń z grupą.

Zajęcia odbywają się stacjonarnie 15.03.2025 w Opolu, ul. Reymonta 16/201

Po ukończeniu szkolenia Uczestnicy otrzymują zaświadczenie w formie papierowej zgodne z rozporządzeniem MEN.